諏訪大社は、全国に約25,000社ある諏訪神社の総本社。
上社（前宮・本宮）と下社（秋宮・春宮）の四社からなる、日本最古の神社のひとつです。
長野・静岡9日間の夫婦たび5日目、AMBIENT安曇野ホテルをチェックアウトして向かったのが諏訪大社。
四社すべてを車でめぐり、御朱印もコンプリートしてきました。
途中のランチは諏訪湖畔のとんかつ専門店「山ぼたん」へ。
この旅いちばんの感動グルメになるとは、このとき思っていなかったのですが…。
※この記事は2025年11月の参拝体験をもとにしています。
諏訪大社とは｜四社めぐりの基本情報
諏訪大社は長野県の諏訪湖周辺に鎮座する、全国に約25,000社ある諏訪神社の総本社です。
創建は不明とされるほど古く、日本最古の神社のひとつとして知られています。
四社はそれぞれ独立した神社として機能していて、御朱印も各社で異なります。
四社すべてをめぐるには車が必須。
上社と下社は諏訪湖を挟んで位置が離れているため、徒歩や自転車での四社制覇はかなり難しいです。
- 下社 秋宮：長野県諏訪郡下諏訪町武居1番地
- 下社 春宮：長野県諏訪郡下諏訪町193番地
- 上社 前宮：長野県茅野市宮川2030番地
- 上社 本宮：長野県諏訪市中洲宮山1番地
※参拝時間・御朱印授与時間は各社により異なります。お出かけ前に公式サイトでご確認ください。
夫婦たび管理人
車での参拝ルートと所要時間
夫婦たびが実際にめぐったルートと所要時間はこちらです。
- 09:00 AMBIENT安曇野ホテル 出発
- 11:00〜11:35 下社 秋宮参拝（約35分）
- 11:40〜12:30 下社 春宮参拝（約50分）
- 12:50〜13:40 ランチ（山ぼたん）
- 13:50〜14:35 上社 前宮参拝（約45分）
- 14:45〜15:30 上社 本宮参拝（約45分）
合計参拝時間は約2時間50分、ランチを含めると4時間半ほどのスケジュールです。
移動はすべてレンタカー。
安曇野から下社まで約1時間30分、下社から上社へは諏訪湖を回り込む形で20〜30分ほどかかります。
夫婦たび管理人
ウチの奥さま
下社 秋宮｜諏訪大社四社めぐりの起点
石造りの社号標と鳥居が出迎えてくれる。
最初に向かったのは下社秋宮。四社めぐりの一般的なスタート地点です。
赤・橙・黄のグラデーションが美しかった。
11月初旬の訪問で、境内の紅葉がちょうど見頃を迎えていました。
青空と赤く染まったモミジのコントラストが鮮やかで、参拝前から気分が上がります。
多くの参拝客でにぎわっていた。
秋宮のシンボルは、神楽殿に掛かる巨大な大注連縄。
出雲大社の注連縄と同じ左綯いで、重さはなんと約1トンといわれています。
漆と金細工の装飾が施された豪華な社殿は一見の価値あり。
拝殿は漆塗りと金細工の装飾が施された豪壮な造り。
国の重要文化財に指定されており、江戸時代後期に建てられたものです。
参拝所要時間は約35分。
境内は程よい広さで、ゆっくり見て回れます。
下社 春宮｜静けさが魅力の「もうひとつの下社」
秋宮から車で10分ほど。こちらも細い道に注意。
秋宮から車で約10分、下社春宮に到着。
秋宮に比べて参拝客が少なく、落ち着いた雰囲気でお参りできました。
秋宮と造りが似ているが、こちらのほうが静かに参拝できる。
春宮の神楽殿も秋宮と同じく国の重要文化財。
実は秋宮と春宮の社殿は同じ大工棟梁が手がけており、造りがよく似ています。
ふたつ並べて参拝すると、細部の違いを探すのが楽しくなります。
秋宮の華やかさとは違い、落ち着いた古格ある雰囲気。
昭和58年に重要文化財指定を受けている。
秋宮よりもゆっくりお参りできる。
春宮の参拝所要時間は約50分。境内をゆっくり歩いて回りました。
夫婦たび管理人
ランチ｜山ぼたん（とんかつ専門店）
下社春宮から車で約20分、諏訪湖畔のとんかつ専門店「山ぼたん」でランチ。
数量限定の「とろロースソースかつ丼（上・2,640円）」が、この旅9日間でいちばんの感動グルメになりました。
待ち時間・メニュー・実食レポートは独立記事で詳しく書いています。
→ 【山ぼたん 訪問記】諏訪湖畔のとんかつ専門店｜数量限定とろロースソースかつ丼がこの旅いちばんの感動グルメだった
ウチの奥さま
上社 前宮｜四社の中で最も古い「諏訪信仰の原点」
四社の中で最も古い聖域とされ、清流が境内を流れている。
山ぼたんから車で約15分、上社前宮へ。
四社の中で最も古い聖域とされ、諏訪信仰の原点ともいわれる場所です。
境内には清流が流れ、静かで神聖な雰囲気が漂っています。
ただし、ここが要注意ポイント。
前宮は境内の造りが他の三社と異なり、「どこがご本殿なのか」がわかりにくいんです。
実際に手前の建物（内御玉殿）でお参りして引き返してしまう人が続出していました。
本殿は参道をさらに奥へ進んだ先にあります。
案内板などは見当たりませんでしたが、周囲を確認しながら奥まで歩いていきましょう。
夫婦たび管理人
上社 本宮｜四社最大・神域の中心
四社の中で最も規模が大きく、参拝客もにぎやか。
前宮から車で10分ほどで上社本宮に到着。
四社の中で最も規模が大きく、境内も広大。
平日でも参拝客が多く、にぎやかな雰囲気でした。
御朱印はこのエリアの社務所で受け取れる。
苔むした茅葺き屋根と金の装飾が荘厳な雰囲気を醸し出す。
本宮の本殿は茅葺き屋根に金の装飾が施された荘厳な造り。
苔むした屋根と古木に囲まれた境内は、時間を忘れてしまうような空気感です。
木材の経年変化が歴史の深さを感じさせる。
境内に続く廊（渡り廊下）は木材の経年変化が美しく、歴史の重みを感じさせます。
本宮の参拝所要時間は約45分。境内が広いので、じっくり見て回ると1時間近くかかります。
夫婦たび管理人
諏訪大社 四社の御朱印まとめ
御朱印は各社の社務所で受け取れます。
各社それぞれ書き手の個性が出ており、4枚並べると見応えがあります。
御朱印代は各社500円。
御朱印帳を持参するか、書き置きをいただく形になります。
四社制覇の証として、これがなかなか嬉しかった。
四社すべてをめぐると、御朱印帳入れの巾着を授与していただけます。
諏訪大社の社紋が入ったシンプルなデザインで、四社制覇の達成感が増す記念品です。
ウチの奥さま
諏訪大社四社めぐり まとめ
こんな人におすすめです。
- 御朱印集めが好きな人（四社コンプリートの達成感は格別）
- 神社・歴史スポットが好きな夫婦・カップル
- 長野観光で諏訪エリアに立ち寄る予定がある人
- 紅葉シーズン（10月下旬〜11月上旬）に旅行する人
なお、こんな人には向かないかもしれません。
- 車の運転が苦手な人（下社エリアは道が非常に狭い）
- 半日しか時間が取れない人（四社制覇は最低でも5〜6時間必要）
- 大規模な建造物・派手な社殿を期待している人（前宮は自然の中の素朴な社）
夫婦たび管理人
ウチの奥さま
次の記事｜富士山本宮浅間大社・富士宮焼きそばへ
諏訪大社から富士宮まで約2時間のドライブ。
クラウンヒルズ富士宮ホテルに宿泊し、翌日はいよいよ富士山エリアへ。
富士山本宮浅間大社の参拝、富士宮焼きそば、そして沼津の回転寿司と、静岡編が本格的にスタートします。
夫婦たび管理人
長野・静岡9日間夫婦たび｜全記事ガイド
✈️ 移動・ベース情報
→ 【新千歳→静岡空港 ANA搭乗記】レンタカーで松本へ＋ホテルニューステーション宿泊記
→ 【長野・静岡9日間夫婦旅 全記事まとめ】モデルコース・ホテル・グルメ・観光スポットを完全ガイド
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⛩ 観光・参拝
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🍽 グルメ
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